“Jag har aldrig känt mig
så här lugn inombords.“
Nathalie, 23 år.
Effektfull kurs med evidensbaserad metod
STARKARE RESILIENS & MER VÄLMÅENDE - INIFRÅN OCH UT
Kursen grundar sig i ACT, Acceptance & commitment training och en evidensbaserad metod för att hantera stress och stärka välmående.
Du får kunskap, självinsikt, konkreta verktyg och övningar som inte bara ökar din förmåga att hantera stress och utmaningar på ett mer hållbart sätt, utan även stärker ditt välmående och din livsbalans.
Det blir tydligt hur du har makten, och möjligheten, att förändra och få till det du vill och behöver. Du tränar också på att sätta omtänksamma gränser, både för dig själv och andra.
NÄSTA KURSSTART
19 AUG
Vill du till exempel…
Känna dig både snäll och stark inifrån?
Få till mer välmående, balans och harmoni i livets alla delar.
Hantera utmaningar, stress eller relationer på ett lättare och mer hållbart sätt?
Sätta, och hålla, sunda gränser för dig och andra?
Känna dig tryggare och starkare som förälder?
Få konkreta och enkla verktyg och metoder som funkar för dig?
Stärka ditt självledarskap och din självmedkänsla?
Investera 15 timmar för mer välmående inre styrka resten av livet?
Vara en del av ett växande community för personlig utveckling, välmående och resiliens?
Du får utforska…
Hur du genom små förändringar får stora effektfulla resultat.
Hur stress påverkar dig och hur du kan undvika negativ och skadlig effekt av den
Dina prioriteringar och värderingar. Hur du skapar balans och livsutrymme för det som är viktigt
Hur du vet vad du kan förändra eller behöver acceptera, och hur du gör det hållbart
Hur du kan hantera skav och konflikter effektfullt
Hur dina inre dialoger (kritikern kanske är högljudd?) påverkar dig, och hur du kan uppfostra dem.
Vad du behöver för ditt välmående och din resiliens.
Det här ingår
4 workshops med kunskap, verktyg och övningar.
Digitalt utbildningsmaterial, kursdokumentation och guidade övningar.
Två individuella coachande samtal
Små grupper: 6-10 personer ger trygghet och lärorikt erfarenhetsutbyte
Plats: IRL eller onlive (live online)
Integrering och stöd: Övningar och incheckning mellan träffarna gör att förändringen kommer direkt och håller i sig.
Påfyllnadsträffar: månadsvis för alla som gått kursen. Tips, fler verktyg och möjlighet att ställa frågor och få stöd.
Redan vid andra träffen delar deltagarna resultat som:
Jag har ändrat perspektiv och förhållningssätt till det som irriterade mig och tog min energi. Nu stör det mig inte längre!
Jag prioriterar mitt välmående, och det gör sån skillnad. Jag blir härligare att vara med, både för mig och andra :)
Jag oroar mig inte lika mycket, det mesta händer ju ändå inte.
Jag har börjat sätta omtänksamma gränser och ger MIG mer plats i mitt liv!
Jag inser att det inte är mitt ansvar att alla andra mår bra och har roligt.
“Otroligt kvalitativ utbildning med en värdefull mix av kunskap, dialog, verktyg och eget arbete. Malin har en förmåga att bygga upp ett aktivt lärande med en stark närvaro och engagemang både i fysiska möten och digitalt.
Jag kan varmt rekommendera denna ACT-utbildning till alla som vill skapa framåtrörelse och välmående både i yrkesliv och privat.
- Siggela Möller
DATUM
Kursstart den 24 juni och 19 augusti
Välkommen till en öppen grupp eller boka en egen kurs för dina kollegor eller vänner om ni är fler än 6 personer.
