Starkare resiliens & mer välmående
på bara 4 workshops
ACT-baserad kurs som hjälper dig hantera stress, sätta sunda gränser och leva mer meningsfullt - redan från första träffen.
BLI MER SAMARBETSSKICKLIG MED DIG SJÄLV.
OCH MED ANDRA
Kursen grundar sig i ACT, Acceptance & Commitment Training, en evidensbaserad metod som gör skillnad både direkt och långsiktigt.
Du får kunskap, självinsikt, konkreta verktyg och övningar som inte bara hjälper dig att hantera stress och utmaningar på ett hållbart sätt, utan även hur du skapar mer återhämtning, välmående och livsbalans.
NÄSTA KURSSTART 11/11
Är den här kursen för dig?
Kort sagt:
Vill du bli mer samarbetsskicklig med dig själv? Vill du känna dig grundad, stark inifrån och fri att leva utifrån det som verkligen betyder något, samtidigt som du kan hantera stress, utmaningar och livets svängar på ett hållbart sätt?
Vill du
Känna dig både snäll och stark inifrån?
Få till mer välmående, balans och harmoni i livets alla delar?
Hantera utmaningar, stress eller relationer på ett lättare och mer hållbart sätt?
Sätta, och hålla, sunda gränser för dig och andra?
Känna dig tryggare och starkare som förälder?
Få konkreta och enkla verktyg och metoder som funkar för dig?
Stärka ditt självledarskap och din självmedkänsla?
Vara en del av ett växande community för personlig utveckling, välmående och resiliens?
Då tror jag att du kommit rätt!
Boka direkt, eller låt oss höras
och ta reda på det.
Vi tränar på det som gör skillnad i vardagen.
Vi möts live på Zoom i en liten, trygg grupp och lägger tid på fördjupning, övning och delning. Här kan vi reflektera, provprata tankar och testa nytt. Teorin hittar du som korta videor och guider i vår portal, så du kan ta den när och var du vill.
Du kommer att kunna:
Kartlägga dina triggers, stressmönster och träna enkla “stopp-strategier” som faktiskt funkar.
Hantera skav och konflikter effektfullt
Bidra till en bra kultur, både hemma och på arbetsplatsen.
Tydliggöra värderingar och prioriteringar och skapa mer plats för det som betyder mest.
Sätta omtänksamma gränser – både mot andra och dig själv.
Se vad du kan förändra och vad du behöver acceptera
Ha en snällare inre dialog som stärker mod, självmedkänsla och ger mer handlingskraft.
Se hur även små förändringar ger stora resultat. Som ringar på vattnet.
Allt du behöver,
och lite till
4 live-workshops online (1,5 tim per gång) - mer tips, övningar, reflektion och gemensamt lärande.
Digital kursportal - dokumentation, övningar och reflektionsfrågor mellan träffarna och tillgängliga långt efter kursen
2 individuella coachande samtal - vi fokuserar helt på dig och din situation.
Små grupper - 6-10 personer ger förutom trygghet ett värdefullt erfarenhetsutbyte.
Påfyllnadsträffar varje månad - Webinar med tid för påfyllning, inspiration och påhejningar i Drops & ripple live
Kursen får betyg 4,8 av 5 och effekten är märkbar!
Jag har ändrat perspektiv och förhållningssätt till det som irriterade mig och tog min energi. Nu stör det mig inte längre!
Jag prioriterar mitt välmående, och det gör sån skillnad. Jag blir härligare att vara med, både för mig och andra :)
Jag oroar mig inte lika mycket, det mesta händer ju ändå inte.
Jag har börjat sätta omtänksamma gränser och ger MIG mer plats i mitt liv!
Jag inser att det inte är mitt ansvar att alla andra mår bra och har roligt.
“Otroligt kvalitativ kurs med en värdefull mix av kunskap, dialog, verktyg och eget arbete. Malin har en förmåga att bygga upp ett aktivt lärande med en stark närvaro och engagemang både i fysiska möten och digitalt.
Jag kan varmt rekommendera denna ACT-kurs till alla som vill skapa framåtrörelse och välmående både i yrkesliv och privat.
- Siggela Möller
DATUM
Nästa öppna kursstart:
11 november 2025 &
januari
Välkommen till en öppen grupp eller boka en egen kurs vid fler än 5 personer.
