ACT-baserad kurs som hjälper dig hantera stress, sätta sunda gränser och leva mer meningsfullt - redan från första träffen.

Starkare resiliens & mer välmående
på bara 4 workshops

STARKARE RESILIENS & MER VÄLMÅENDE - INIFRÅN OCH UT

Kursen grundar sig i ACT, Acceptance & commitment training, en effektfull metod som gör skillnad både direkt och långsiktigt.

Du får kunskap, självinsikt, konkreta verktyg och övningar som inte bara hjälper dig att hantera stress och utmaningar på ett mer hållbart sätt, utan även insikt om hur du skapar ditt välmående och din livsbalans.

Det blir tydligt hur du skapar utrymme för det som är viktigt och ger mening för dig i ditt liv, och hur du kan sätta omtänksamma gränser både för dig själv och andra.

NÄSTA KURSSTART
19 AUG

Vill du till exempel…

  • Känna dig både snäll och stark inifrån?

  • Få till mer välmående, balans och harmoni i livets alla delar.

  • Hantera utmaningar, stress eller relationer på ett lättare och mer hållbart sätt?

  • Sätta, och hålla, sunda gränser för dig och andra?

  • Känna dig tryggare och starkare som förälder?

  • Få konkreta och enkla verktyg och metoder som funkar för dig?

  • Stärka ditt självledarskap och din självmedkänsla?

  • Investera 15 timmar för mer välmående inre styrka resten av livet?

  • Vara en del av ett växande community för personlig utveckling, välmående och resiliens?

Du får utforska…

  • Hur du genom små förändringar får stora effektfulla resultat.

  • Hur stress påverkar dig och hur du kan undvika negativ och skadlig effekt av den

  • Dina prioriteringar och värderingar. Hur du skapar balans och livsutrymme för det som är viktigt

  • Hur du vet vad du kan förändra eller behöver acceptera, och hur du gör det hållbart

  • Hur du kan hantera skav och konflikter effektfullt

  • Hur dina inre dialoger (kritikern kanske är högljudd?) påverkar dig, och hur du kan uppfostra dem.

  • Vad du behöver för ditt välmående och din resiliens.

Det här ingår

4 workshops med kunskap, verktyg och övningar.

Digitalt utbildningsmaterial, kursdokumentation och guidade övningar.

Två individuella coachande samtal

Små grupper: 6-10 personer ger trygghet och lärorikt erfarenhetsutbyte

Plats: IRL eller onlive (live online)

Integrering och stöd: Övningar och incheckning mellan träffarna gör att förändringen kommer direkt och håller i sig.

Påfyllnadsträffar: månadsvis för alla som gått kursen. Tips, fler verktyg och möjlighet att ställa frågor och få stöd.

Redan vid andra träffen delar deltagarna resultat som:

  • Jag har ändrat perspektiv och förhållningssätt till det som irriterade mig och tog min energi. Nu stör det mig inte längre!

  • Jag prioriterar mitt välmående, och det gör sån skillnad. Jag blir härligare att vara med, både för mig och andra :)

  • Jag oroar mig inte lika mycket, det mesta händer ju ändå inte.

  • Jag har börjat sätta omtänksamma gränser och ger MIG mer plats i mitt liv!

  • Jag inser att det inte är mitt ansvar att alla andra mår bra och har roligt.

“Otroligt kvalitativ kurs med en värdefull mix av kunskap, dialog, verktyg och eget arbete. Malin har en förmåga att bygga upp ett aktivt lärande med en stark närvaro och engagemang både i fysiska möten och digitalt. 

Jag kan varmt rekommendera denna ACT-kurs till alla som vill skapa framåtrörelse och välmående både i yrkesliv och privat.

 - Siggela Möller

DATUM

Nästa kursstart 19 augusti

Välkommen till en öppen grupp eller boka en egen kurs för dina kollegor eller vänner om ni är fler än 6 personer.

För dig som söker en verklig förändring.
Direkt och för livet. 

Hör av dig så berättar jag varför det funkar.